Psychothérapie au cabinet ou en ligne
Surmontez les épreuves de la vie et laissez vous guider vers une vie meilleure !
Nous avons tous droit à une vie équilibrée où le bonheur et le succès ont une place.
Faites le premier pas ... laissez-nous vous aider !
libérez-vous, reprenez votre vie en main!
Une approche personnalisée
Chaque personne est unique, c'est pourquoi la psychothérapie doit être adaptée à chaque individu. L'accompagnement que je vous propose est centré sur la personne, en prenant en compte votre histoire, vos expériences, et votre appartenance culturelle. Je consacre toujours un temps à comprendre pleinement qui est chaque patient, afin de lui offrir un soutien sur mesure qui répond véritablement à ses besoins.
Que ce soit pour traverser une période difficile, surmonter des défis passés ou présents, ou simplement mieux se connaître, un accompagnement personnalisé vous sera proposé. Ensemble, nous définirons un chemin thérapeutique, respectueux de votre parcours de vie, de vos valeurs, et de vos capacités d'adaptation.
Chaque séance est conçue pour apporter des outils et des perspectives en adéquation avec la situation particulière qui est la vôtre. L’objectif est de vous fournir un soutien bienveillant et respectueux.
Choisir une psychothérapie personnalisée, c'est opter pour une démarche profondément humaine et individualisée. Le but est d'aider chacun à trouver sa voie vers un mieux-être, en tenant compte de vos ressources comme de vos limites. C'est précisément l'état d'esprit qui sera le mien pour toutes les prises en charge pschothérapeutiques que je pourrai encadrer. En effet, je souhaite parfois refuser des demandes de certains patients pour lesquels je n'ai pas les compétences, parcequ'elles me parraissent hors de mon champs de connaissances, et ainsi éviter de mettre les patients en difficulté et leur faire perdre du temps. Les premiers rendez-vous seront donc essentiels et me permettront d'identifier si je suis ou non à la hauteur des demandes que voudront bien m'adresser les patients qui me feront l'honneur de me solliciter.
Au cabinet ou en ligne...
La psychothérapie à distance connaît un essor sans précédent, particulièrement depuis la crise de la COVID-19. Ce mode de pratique, qui s'est rapidement développé en réponse aux restrictions sanitaires, offre désormais une alternative précieuse pour les patients qui, pour diverses raisons, ne peuvent pas se déplacer ou qui résident loin d'un cabinet de psychothérapie.
Depuis plusieurs années, la profession a su s'adapter pour offrir une prise en charge de qualité, même à distance. Grâce à des outils technologiques de plus en plus performants, les séances en ligne peuvent aujourd'hui se dérouler dans des conditions optimales. Les psychologues et psychothérapeutes ont ajusté leurs méthodes pour s'assurer que l'expérience en distanciel soit aussi bénéfique et engageante qu'en présentiel. Bien que certains ajustements soient nécessaires, notamment en termes de communication et de création d'un environnement sécurisé et confidentiel, les résultats thérapeutiques obtenus à distance sont tout à fait comparables à ceux du présentiel.
De nombreux praticiens ont d'ailleurs choisi de se spécialiser dans cette modalité, offrant exclusivement des consultations en ligne. Cette évolution démontre non seulement l'efficacité de la psychothérapie à distance, mais aussi sa capacité à répondre aux besoins contemporains des patients, en leur offrant un accès élargi à des soins psychologiques de qualité.
Dans ce cadre, je propose les deux types de prise en charge : en présentiel, pour ceux qui privilégient un contact direct, et à distance, pour ceux dont les contraintes géographiques ou personnelles rendent difficile le déplacement.
Une approche intégrative
Avec une formation rigoureuse en psychologie clinique et un riche parcours dans le domaine de la santé (infirmière au CHR de Metz/Thionville et à MEDINF), l'approche psychothérapeutique que je propose s'inscrit pleinement dans une perspective intégrative qui articule santé physique et santé mentale. Forte de nombreuses années d'expérience dans le milieu médical, combinées à des compétences avancées acquises à travers un Master de Psychologie Clinique obtenue à l'Université de Lorraine, je fais en sorte d'appréhender les patients dans leur complexité et leur globalité.
Je suis ainsi en mesure de ne pas me restreindre à une vision de la santé qui ne soit "que" médicale ou "que" psychologique. Je suis en mesure de décrypter le langage des médecins pour entrer en lien avec eux et permettre qu'ensemble nous proposions aux patients que nous avons en commun une prise en charge optimale.
Cette vision intégrative s'appuie sur des techniques reconnues auxquelles j'ai été sensibilisée telles que l'EMDR (je finalise actuellement la formation reconnue par EMDR-France et EMDR-Europe à Nantes), la pleine conscience ou encore la cohérence cardiaque. Je travaille aussi à partir de techniques de yoga dont le pranayama que j'ai étudié des années durant. Toujours en quête d'enrichissement professionnel, je développe actuellement de nouvelles connaissances dans le domaine de l'aromathérapie. De plus en plus de travaux attestent d'un effet des plantes et des huiles essentielles sur la santé mentale (et la santé en générale). Bien entendu, de telles approches sont insuffisantes mais peuvent être complémentaires à un accompagnement psychologique des patients.
À noter enfin, que je suis particulièrement bien formée à la psychotraumatologie, ayant avant mon Master obtenu un Diplôme d'université intitulé Psychologie clinique, psychopathologie, psychologie de la santé parcours type "Psychothérapie et dimensions traumatiques".
Santé mentale et santé physique: deux versants d'une même médaille!
Le lien entre traumatisme et santé physique se manifeste aussi par une dysrégulation du système immunitaire, rendant l'organisme plus vulnérable aux infections, aux maladies inflammatoires, et aux maladies chroniques.
Les découvertes récentes en épigénétique révèlent par ailleurs que ces expériences traumatiques peuvent même modifier l'expression des gènes, impactant ainsi durablement la santé. Ces altérations peuvent influencer la régulation de l'humeur, du stress, et du métabolisme, montrant ainsi l'ampleur de l'impact des traumatismes sur la santé globale.
Cependant, malgré ces constats alarmants, il existe un message d’espoir.
La psychothérapie offre des moyens puissants de surmonter ces traumatismes. Des thérapies telles que l'EMDR, la TCC, et la pleine conscience ont prouvé leur efficacité pour non seulement soulager les symptômes psychologiques, mais aussi rétablir l’équilibre physiologique. Grâce à la neuroplasticité, le cerveau peut se réorganiser en réponse à la thérapie, renforçant les connexions neuronales positives et réduisant l'impact des souvenirs traumatiques. Ainsi, la psychothérapie joue un rôle crucial dans la guérison du corps, en atténuant les réponses de stress chronique et en stabilisant le système immunitaire.
La santé mentale et physique sont indissociablement liées, et de nombreuses études ont démontré cette connexion profonde, notamment à travers les recherches sur l’adversité.
L’adversité, comprenant des expériences traumatisantes comme les violences sexuelles ou encore la négligence, laisse des empreintes durables sur le corps et l’esprit. Les études montrent que ces expériences augmentent considérablement le risque de maladies chroniques à l’âge adulte, telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète, et l’obésité, ainsi que les comportements d’addiction.
Ces effets s’expliquent par l’activation prolongée du système de réponse au stress, qui perturbe l’équilibre hormonal et métabolique, entraînant des dysfonctionnements à long terme. Les traumatismes vécus à l’âge adulte, qu'ils soient d’ordre physique, comme les agressions, attentats, ou accidents, ou émotionnel, comme les séparations et deuils, ont également un impact significatif sur la santé mentale et physique. Ces événements activent des réponses de stress aigu qui, lorsqu'elles deviennent chroniques, peuvent mener à un Trouble de Stress Post-Traumatique, affectant aussi bien la santé mentale que le corps
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